הליכה מהירה או איטית? זו הדרך לשרוף יותר קלוריות ולרדת במשקל
צעידה בקצב איטי או מהיר – מתי שורפים יותר קלוריות? בצעידה של 5 ק"מ שעושים ב-40 דקות או בצעידה של 5 ק"מ שעושים בשעה שלמה או יותר?
בצעידה של חמישה ק"מ שורפים אותו מספר קלוריות, לא משנה כמה זמן היא לוקחת – אם היא לוקחת לכם שעה, תשרפו אותו מספר קלוריות כמו אם תעשו את אותה צעידה ממש מהר ותסיימו אותה תוך 40 דקות. טוטאל הקלוריות יהיה אותו דבר.אבל – וזה משהו חשוב:יש הבדל בשריפת הקלוריות בגוף אחרי שמסיימים את הצעידה: כשמתאמצים מאוד ועושים את הפעילות יותר מהירה ומרוכזת – לוקח לגוף יותר זמן "להתאושש" ולחזור לדופק בסיסי של מנוחה. בזמן הזה, שהגוף עדיין בדופק גבוה – שורפים עדיין הרבה יותר קלוריות | לידיעה המלאה במעריב
הליכה מהירה או איטית? זו הדרך לשרוף יותר קלוריות ולרדת במשקל
צעידה בקצב איטי או מהיר – מתי שורפים יותר קלוריות? בצעידה של 5 ק"מ שעושים ב-40 דקות או בצעידה של 5 ק"מ שעושים בשעה שלמה או יותר?
בצעידה של חמישה ק"מ שורפים אותו מספר קלוריות, לא משנה כמה זמן היא לוקחת – אם היא לוקחת לכם שעה, תשרפו אותו מספר קלוריות כמו אם תעשו את אותה צעידה ממש מהר ותסיימו אותה תוך 40 דקות. טוטאל הקלוריות יהיה אותו דבר.אבל – וזה משהו חשוב:יש הבדל בשריפת הקלוריות בגוף אחרי שמסיימים את הצעידה: כשמתאמצים מאוד ועושים את הפעילות יותר מהירה ומרוכזת – לוקח לגוף יותר זמן "להתאושש" ולחזור לדופק בסיסי של מנוחה. בזמן הזה, שהגוף עדיין בדופק גבוה – שורפים עדיין הרבה יותר קלוריות | לידיעה המלאה במעריב